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et venez nous retrouver

Maison Vallerand 14 rue de l'ancienne Mairie à Vauréal (95)

C'est décidé, je cultive mon sourire !

Programme 

Les séances hebdomadaires* 

 

Le mardi matin de 9h à 10h30

Antigymnastique

Au fil des mouvements proposés, l’Antigymnastique amène une connaissance précise et un grand respect du corps, qui devient un allié solide et réactif, capable aussi de se détendre avec aisance.
Plus qu’une pratique corporelle, l’Antigymnastique est un art de vivre en accord avec notre Nature profonde. Elle génère un nouveau regard, une conscience accrue. Réservez votre place au 06 13 40 10 00

Le mardi soir de 18h15 à 19h45 et de 20h à 21h30 

Séance de sophrologie

La sophrologie est une discipline qui permettent de découvrir, de conquérir et de transformer les perceptions du corps et de l'esprit et parvenir au mieux être. C'est avec un entraînement régulier fondé sur des techniques de respiration, de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit que nous apprenons à reconnaître et moduler les tensions, les émotions négatives, à contrôler les pensées parasites et constatez le développement d'une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie. Réservez votre place au 06 34 09 79 84 

Le vendredi matin de 9h à 10h30 et de 10h30 à 12h

Qi Gong

Art de Santé et de Longévité, étroitement lié à la Médecine Chinoise, le Qi Gong favorise et maintient l'harmonisation et la fluidité des échanges énergétiques et sanguins dans le corps ( corps-esprit ) et entre le corps et les énergies de la nature.Ceci, au moyen de différentes techniques: méditation, visualisation, techniques de respiration, mouvements, auto-massages. Réservez votre place au 06 78 30 97 46 

ENCORE PLUS ....

Une séance à distance le mercredi à 8h

Sophrologie, en visio-conférence

Certains d'entre vous on testé lors du confinement une pratique régulière de la sophrologie en visio-conférence. Les résultats ayant été très positifs., je vous propose de poursuivre l'expérience sur la saison 2020/2021. La séance dure entre 30 et 45mn.

Cette approche s'adresse à tous, il suffit d'une connection internet et d'un casque. Vous recevrez la séance du jour par mail ou watsapp afin de poursuivre seul(e) votre entraînement. Réservez votre place au 06 34 09 79 84

 

*Les séances hebdomadaires durent 1h30 et sont données hors vacances scolaires

Les ateliers du week-end 

Un rendez-vous de 3 heures pour apprendre entre théorie et pratique de nouveaux réflexes, de nouveaux comportements, partager ses expériences...

Antigymnastique

Un atelier de 3h tous les mois de septembre à juin, 8 participants maximum. Réservez votre place au 06 13 40 10 00

Dates : 26 sept/ 17 oct/ 21 nov/12 dec/23 jan/13 fev/20 mars/17 avr/29 mai/19 juin

 

Qi Gong de la femme, cycle de 3 ateliers

Ouvert à tous aussi bien hommes que femmes. L'atelier s'organise comme un grand nettoyage avec beaucoup d'auto-massages, c'est très doux et très profond. Il permet aux participants de se reconnecter en profondeur avec ses spécificités, son énergie vitale dans un grand respect de soi même et des autres. Réservez votre place au 06 78 30 97 46 

Dates : 24 oct / 27 fev / 1er mai

Parent-Enfant

Cet atelier de 1h30 s’adresse à tous les parents et enfants qui souhaitent vivre un moment privilégié à deux. Au programme :Massage et évolution corporel, dans le contact, dans la respiration, dans la relaxation...l'atelier évoluera autour des notions de confiance réciproque, d'échange, de respect mutuel.
Plein de petits « trucs » simples et rapides pour désamorcer une crise, une peur, une colère… que vous pourrez réinvestir dans la vie de tous les jours pour un mieux vivre familial. 

Réservez votre place 06 13 20 20 58

Dates "11 à 13 ans" le 27 sept/ "8 à 10 ans" le 7 février /5 à 7 ans" le 11 avril"

 

Sophrologie -préparation aux examens

Cet atelier de 3 fois une heure trente s'adresse à tous les jeunes en situations d'examens, collégiens, lycéens, étudiants.... Nous travaillerons autour de 3 axes, la gestions des émotions, les objectifs et les moyens afin de renforcer les potentiels de chacun. Au programme : découverte de l'harmonie corps:esprit à travers des exercices de relaxation, de respiration et de méditations.  Et plein de petits outils pour faire face aux humeurs du quotidiens.... Réservez votre place 06 34 09 79 84

"Dates : 1er le 10 oct - 2ème le 16 janv -  3ème le 10 avril"

Nouveau programme 3 ateliers !

Cette année,  nous avons choisi de vous proposer plusieurs approches pour répondre à un même sujet. Vous découvrirez ainsi comment la naturopathie, la somatothérapie et la sophrologie sont des disciplines très complémentaires qui ensemble comme séparément vous offre un réel bénéfice sur votre mieux-être !

Vous pouvez également tout à loisirs choisir 1, 2, 3, 4 ou plus d'ateliers partir des 12 qui vous sont proposés aujourd'hui !

Comment renforcer mon capital immunitaire ?                 1er atelier - Une alimentation riche, saine et équilibrée dans nos assiettes avec Nathalie           2ème ateliers - Le massage important pour une meilleure circulation avec Anne-Laure             3ème atelier - Les plantes un bon bouclier, les huiles essentielles, la phyto, la gemmothérapie avec Nathalie.                   Dates : "le 1er 3 oct/le 2ème 15 nov/le 3ème 5 déc"

Réservez votre place 06 74 77 92 82 

Comment quitter mon stress ?                                               

1er atelier - Je suis ce que je mange,  avec Nathalie - 06 74 77 92 82                                                        2ème atelier - Je découvre l'efficacité d'un massage avec les huiles essentielles appropriées avec Anne-Laure et Nathalie - 06 74 77 92 82                                                                                                3ème atelier - Je respire, je lâche prise pour un corps et un esprit en harmonie  avec Laurence

Dates : "le 1er , 12 déc/le 2ème, 16 jan/le 3ème le 13 mars" Réservez votre place 06 74 77 92 82 / 06 34 09 79 84

 

 

J'économise, j'écologise !                                                          1er atelier -  Hygiène de la maison, je fabrique mes produits avec Nathalie -06 74 77 92 82             2ème atelier -   Massage en famille ! pour une communication durable et bienveillante avec A.L.   3ème atelier - Tout ce mange, je cuisine même les épluchures avec Nathalie

Dates ; "1er le 16 janv/2ème le 21 mars/3ème le 22 mai"

Réservez votre place 06 74 77 92 82

Comment prendre soin de sa peau ?

1er atelier - Je prends soin de ma peau, je fabrique mes cosmétiques avec Nathalie

2ème atelier - Je découvre l'efficacité d'un massage approprié avec Anne-Laure

3ème atelier - Je prends conscience de ma peau avec Laurence

Dates  "le 1er 3 avril/le 2ème 9 mai/le 3ème 12 juin"

Réservez votre place 06 74 77 92 82

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