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Anti-gymnastique      Sophrologie     Ateliers Dessin ZEN     Qi gong

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Anti-gymnastique

Au fil des mouvements proposés, l’Antigymnastique amène une connaissance précise et un grand respect du corps, qui devient un allié solide et réactif, capable aussi de se détendre avec aisance.

Plus qu’une pratique corporelle, l’Antigymnastique est un art de vivre en accord avec notre Nature profonde. Elle génère un nouveau regard, une conscience accrue.

Réservez votre place auprès de Martine au 06 13 40 10 00

Le jeudi de 17h à 18h30 et 18h30 à 20h
(Séances hors vacances scolaires) 

REPRISE LE 17 SEPTEMBRE 2026

Sophrologie (tous les 15 jours)

Sophrologue depuis 10 ans, Sarah vous propose tous les 15 jours, un espace de ressourcement adapté à vos besoins du quotidien.

Adaptable à tous, les séances de sophrologie se composent d’exercices de respiration contrôlée afin d’améliorer l'oxygénation du cerveau, de détente musculaire pour relâcher le corps et de visualisation pour déclencher des ressentis positifs.

Ainsi, vous apprenez à relâcher les tensions, apaiser le stress, libérer la charge mentale et retrouver un équilibre durable grâce à la sophrologie.

 Réservez votre place auprès de Sarah au 06 24 68 36 78

Le jeudi de 10h30 à 11h30

Calendrier des séances 2026 /2027

17 septembre                                    7 et 21 janvier
1er et 15 octobre                               4 et 25 février                        

5 et 19 novembre                             11 et 25 mars
3 et 17 décembre                             22 avril

                                                            13  et 27 mai
                                                            10 et 24 juin

              🌿 Les Ateliers Dessin ZEN 🌿

Deux rendez-vous créatifs pour faire une pause, ralentir et se reconnecter à soi par l'art. 

Ici, pas besoin de savoir dessiner, ni de chercher la perfection. Chaque atelier commence par un temps pour souffler, se détendre et laisser de côté, quelques instants, le rythme du quotidien. Puis vient le plaisir de créer, d'explorer et de laisser parler son imagination. 

Réservez votre place auprès de SteevoCrayonS au 06 74 18 32 17

✏️ Atelier du mercredi — Zen Art
de 19h30 à 21h (tous les 15 jours)
 
1 h 30 • Adolescents dès 15 ans et adultes

Une séance centrée sur le dessin, le geste et la concentration.

Après un moment de décompression et de retour au calme, nous entrons progressivement dans la pratique du dessin zen, inspirée du doodling et du Zentangle®.

À partir d'une petite feuille, chacun compose des motifs simples, aléatoires ou guidés. Trait après trait, les formes se construisent et peuvent créer des effets de profondeur, de perspective, de volume et de dégradé.

Une manière douce de se concentrer sur l'instant, de laisser le mental ralentir et de découvrir que quelques traits peuvent devenir une véritable création.

 

🎨 Atelier du dimanche — Art & Relaxation
de 10h à 12h (1 fois par mois)


2 h • Adolescents dès 15 ans, adultes et parent/enfant

Un temps plus long pour expérimenter, créer et s'évader du quotidien à travers les arts plastiques.

La séance débute par un moment de détente et de décompression, avant de laisser place à une exploration artistique libre et guidée.

Selon les séances, nous pouvons découvrir la peinture, le collage, l'assemblage, l'estampe, le mail art et différentes techniques créatives.

🌱 Ici, l'important n'est pas le résultat mais l'expérience de création : toucher les matières, jouer avec les formes et les couleurs, expérimenter, ressentir et laisser émerger son imagination.

Deux ateliers, une même intention
Prendre une pause. Respirer. Créer.

Calendrier mercredi 2026/2027

30 septembre                 17 mars
14 octobre                        31 mars
25 novembre                   28 avril
09 décembre                  12 mai
06 janvier                         26 mai
20 janvier                         09 juin
03 février                          23 juin 
03 mars

Calendrier dimanche 2026 /2027 (2eme de chaque mois)

🌱 20 septembre — Gravure sur Tetrapak
🌸 11 octobre — Doodling de fleurs
🌀 8 novembre — Sculpture en fil de fer
✉️ 13 décembre — Mail art
🎨 10 janvier — Estampe monotype
✏️ 28 février — Dessin Zentangle
🌸 14 mars — Doodling de fleurs
🧩 25 avril — Collage autoportrait
✏️ 16 mai — Dessin Zentangle
✉️ 13 juin — Mail art

NOUVEAUTE

🎨 Possibilité de partager un Atelier Art & Relaxation avec son enfant (ou son petit enfant!)

  • 👨👩👧 Art & Relaxation parents-enfants : possibilité pour un parent d’accompagner son enfant afin de réaliser ensemble l’œuvre proposée pendant l’atelier, dans un moment de partage et de créativité.

  • 🧒 Tarif enfant à la carte : 15 €.

  • 👤 Tarif adulte accompagnant : 20 €.

  • 💚 Adhésion à l’association : 5 € par personne.

  • 💶 Forfait parents-enfants à la carte : 45 € au total pour un enfant + un adulte accompagnant, adhésions comprises.

L’objectif est de proposer un moment créatif et privilégié à partager en famille, où l’enfant et l’adulte peuvent créer ensemble, sans recherche de performance, dans une ambiance douce et bienveillante.

Qi Gong de la femme
(ouvert aux hommes qui acceptent leur part
de féminité, évidemment!)

Un Qi Gong qui nous réconcilie avec notre corps.
Il s'agit de s'accorder un temps pour soi, dans la bienveillance et la convivialité. C'est un moment de détente, qui allie auto massages et respiration, très peu technique, et qui s'adresse à tous et tou-tes-s. 

A l'issue des séances, on peut se sentir "lessivé" (au sens propre du terme!)

Il est préférable de suivre un trimestre complet, ou au moins 3 séances. 

Réservez votre place auprès de Josette au 06 78 30 97 46

 

Le dimanche de 9h30 à 12h30

Calendrier 2026 /2027

Trimestre 1                                  Trimestre 2                           Trimestre 3

27 septembre                              17 janvier                              16 mai
04 octobre                                   31 janvier                              23 mai
15 novembre                                28 février                             30 mai
22 novembre                                21 mars                                13 juin
06 décembre                               04 avril                                 20 juin          20 décembre                               25 avril                                  04 juillet
                                

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